手汗

手汗を止める方法|手掌多汗症の原因と正しい対応方法を詳しく解説!

手掌多汗症は、手のひらに異常なほど大量の汗をかく病気です。
ストレスを感じた時に特に大量の汗をかきます。

症状がひどい方は、ストレスなどと無関係に常に汗をかきます
手掌多汗症は男女を問わず発生しますが、幼少時期や思春期に発症するケースが多いようです。

手汗の悩みで困っていませんか?

手汗の悩みで困っていませんか?
  • 手から汗がしたたるように出る
  • 教科書やノートが濡れてしまう
  • 汗で滑って物がつかみづらい
  • スマートフォンや携帯電話などの電化製品に汗がついて壊れる
  • ハンドルがすべって運転が危険
  • パソコンのキーボードやマウスがべたべたに濡れる

手汗は、日常生活に多くの支障をもたらします。
どのようにして手汗を抑えたら良いのか、一緒に考えていきましょう

手汗を止めるのに最適な制汗アイテムおすすめランキング

汗をたくさんかくとベタベタしてしまって、自分自身、不快な気分になってしまいます。
また汗のついた手でスマートフォンを持つと、汗で滑って落としてしまうなんて事もあります。

手汗がひどいと日常的に困ることが多く、どうにか手汗が止まらないものかと悩みます。
手汗を止める方法として、こちらでは手汗対策用の商品をご紹介します。

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手汗が多い原因の1つはストレスや緊張によるもの

手汗が多い原因の1つはストレスや緊張によるもの手汗がひどい原因は、まだ明確には解明されていません
手のひらの汗はエクリン腺という汗腺から出ており、なんらかの理由で交感神経が異常に敏感になります。

エクリン腺が常に刺激を受けている状態が続くと手汗が止まらなくなるといわれています
緊張した際に発汗を促す交感神経が敏感すぎるために汗を多くかくのが手汗がひどい原因です。

しかし、なぜ手の交感神経が敏感になっているのかは分かってはいません。
遺伝により、ストレスがかかった時に手汗の原因の交感神経の興奮が起きやすくなるといった調査もあります。

手汗を大量にかくといった人は、家族や親戚に同じ症状の方がいる場合が多いのです。
症状がたいへん重いと、日常生活に支障が出ると困ります

病院で心身療法や薬物療法での治療や内視鏡手術を行うことが可能なので検討してみてはいかがでしょうか

手汗レベルをチェック!レベル別の手汗を止める方法

手汗レベルをチェック!レベル別の手汗を止める方法暑い時や緊張した時に手汗をかくことは誰にでもあることですが、もしそれが日常生活に支障を来たすほどのものなら、手汗を止める方法を調べて実行する必要があります

しかし、手汗のかき方にもレベルがあるため、止める方法もレベル別に知る必要があるのです。

手汗レベルは1~3のレベルに分けられる

  • レベル1:手に湿り気があって触って汗だと確認できる程度です。
  • レベル2:手のひらに水滴が出来るので、見た目からも汗を掻いてるのが解ります。
  • レベル3:汗が垂れてくるほど手のひらに汗を掻いていて水滴が多い状態です。

レベル1の場合は、ベビーパウダーや手汗専用パウダーなどをこまめに塗って皮脂を抑えることです
レベル2やレベル3は多汗症の可能性があります

レベル3になると重要書類を駄目にしたりなど生活に支障が出るレベルです。

手汗レベルにみる対応方法

手汗レベル2のケース

レベル2の場合は、手汗を抑制する作用のあるミョウバン水や塩化アルミニウム水溶液が有効です
塩化アルミニウム水溶液は市販されている液体制汗剤もありますし、皮膚科や神経内科などで処方される制汗剤もあります。

手汗レベル3のケース

レベル3の場合は、生まれつき汗の出口のエクリン汗腺が発達している人もいるので、
病院での治療を優先させるべきです

それは、ボトックス注射や、ETS手術などです。
ETS手術とは内視鏡を使った手術で、背骨近くの交感神経を切除して半永久的に汗を止めるというものです。

このように、レベル別に手汗を止める方法が存在するので、まずは自分がどのレベルなのかを知ることが重要です。

手汗を止める方法について|食べ物の改善は効果あり?

手汗を止める方法について|食べ物の改善は効果あり?

大豆製品でホルモンバランスを整えよう

手汗を食べ物で止める方法のポイントは、大豆をたくさん食べることです
手汗のように体の一部分にたくさんの汗をかいてしまう人は、ホルモンバランスが乱れていたりストレスが溜まっていたりします。

大豆に含まれるイソフラボンは、これらを改善する効果があるので手汗を止める方法として有効です。

大豆は加工品を含めるとたくさん種類がありますが、スーパーのどこにでも売っており価格も安いので手軽に予防できます。
冷奴や湯豆腐など調理に手間がかからないメニューも豊富です

野菜を多く食べて体温が上がりすぎないようにしよう

肉は体温を上げる作用があるため、発汗が促進されて手汗がひどくなります
野菜には多くの水分が含まれており、食べることで体温が下がります

また利尿作用があるカリウムが豊富なので、排尿することでも上がりすぎた体温は低下します。
特に茄子やトマト、スイカなどの夏野菜は体を冷やすとされます

反対に人参やゴボウといった根菜類は冬に食べられることが多く体を温める作用があるため無理に食べる必要はありません。
ただしこれらの野菜をたくさん食べることで満腹感を得られれば、肉の食べ過ぎを防ぐことができます。

唐辛子のように辛い食べ物はできるだけ食べないようにします。
スパイシーな料理には交感神経を刺激してたくさん汗をかかせる作用があります。

手汗に悩んでいる人はカレーやキムチなど香辛料を多く使った食べ物との相性が悪いです

手汗を止めるにはリラックスも大事

手汗を止めるにはリラックスも大事
  • 汗っかきではないのになぜか手に汗をよくかいてしまう。
  • 握手をするとき緊張して手の汗が止まらない。
  • 恋人と手をつなぎたいけど汗が気になる。

こんな経験はないでしょうか?
手汗がひどい時は、ストレスや緊張、不安を感じている状態であることが多いです

このような状態のときはリラックスすることが大切で、コーヒーや紅茶を飲んで一息ついたり、ハーブの香りをかぐなどして、リラックスできるような時間を作ることが効果的です。

他にも、辛い、熱いなどの刺激のある食べ物を食べることで汗腺を刺激したり、運動不足によって汗腺が衰えてしまい、機能している汗腺への負担が大きくなることで汗のコントロールが上手くできなくなったり、肥満による多汗も手汗の原因です。

ツボを押して手汗を止める方法

ツボを押して手汗を止める方法手汗をすぐに止める方法として、ツボ押しがあります。

合谷(ごうこく)

まず、人差し指と親指の付け根の骨の間にある合谷(ごうこく)を親指でゆっくり押すことによって、身体の代謝を正常に戻してくれます。

合谷(ごうこく)は痛みを和らげたり、視力を回復したりなど万能のツボと呼ばれています。

後谿(こうけい)

手の小指側に少し飛び出ている骨の部分に後谿(こうけい)というツボがあります。
後谿(こうけい)を押すことで体内の熱を下げてくれます。

身柱(しんちゅう)

首の付け根にある骨の出っ張りから下へ背骨の突起を数えて3つ目の突起にある身柱(しんちゅう)は、自律神経を整える効果があります。

復溜(ふくゆ)

足の内側くるぶしから指3本分下にある復溜(ふくゆ)は、体内の水分をコントロールして発汗を抑える効果があります。

ツボ押しまとめ

ツボ押しで手汗を止める方法は、手軽にいつでも行えます。
いざという時のために押さえておくと、それだけで不安が軽減されるかもしれないですね

手汗を止める方法として効果のあるクリームを使う

手汗を止める方法として効果のあるクリームを使う手汗を止めるには、手のひらにボトックス注射することによって汗の原因から抑える手術を行うことや、また専門医によるカウンセリングなどを受けて精神療法を受け入れることなど、幾つかの方法があります。

しかし、もっと簡単でなおかつ手軽に行なえるものがあります。
それがハンドクリームの塗布です。

ハンドクリームタイプの制汗剤効果

市販されているものの中には、ハンドクリームタイプの制汗剤があり、これを利用することができます。
基本的に、手のひらにかく汗はエクリン腺と呼ばれる汗腺から分泌されます。

制汗剤の中には、このエクリン腺に作用して発汗を抑える働きを持つものがあります。
通常、乾燥を防ぐために塗布する商品の場合、塗布した後のべたべたした感じが苦手な人もいることでしょう。

しかしこれらハンドクリームタイプの制汗剤の場合は、べたつきがなくさらっとした塗り心地が特徴であると言われています
気になる手汗を止める方法として、是非とも効果のある制汗剤を使ってみましょう。

手汗の原因と対策|手汗を抑えるクリームの選び方

手汗の原因と対策|手汗を抑えるクリームの選び方手のひらに汗をよくかく人は、使っているスマートフォンや携帯電話に汗が付いて壊れてしまったり、教科書やノートが汗でびっしょり濡れたり、車のハンドルがすべって非常に危険な状態になったりすることがあります。

ストレスがかかるとさらに手汗がひどくなる場合がありますが、なにもしなくても常に手のひらに汗をかいている方もいます。
そうなると日常生活にさまざまな支障が生じて非常に厄介です。

手のひらに大量の汗をかく原因はまだはっきりとは解明されていませんが、ストレスが原因で自律神経の一つである交感神経が過敏に活発に働くようになり大量の手汗をかくことが多いようです。

遺伝的な要因もあるようで、手汗を大量にかく人は家族や親せきにも同じ症状を起こす人がいる場合が多く見られます

手汗を止める方法は、自律神経を自分でコントロールするのは困難ですが、できるだけストレスがかからない、または発散する生活をおくるように努めることが大切です。

ストレスを感じるような場所を避けたり、焦らなくても良いように前もって十分に準備をするなどしましょう

手汗を抑えるクリームの選び方

手汗を止める方法としては制汗剤を使うのも一つの方法です
クリームを塗るだけで今すぐ汗を止めることができるので、非常に手軽です。

選び方としては、殺菌効果や消臭効果よりとにかく制汗効果を重視したものを選んでください。
肌に直接付けるものなので、肌への刺激が少ないものがおすすめです。

ネットなどで口コミをチェックして評判の良いクリームを選ぶと良いでしょう。

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